Weg aus dem Burnout - ein schönes Beispiel

Kurz vor dem Burnout: Wie ein ehemaliger Gemeinderat sein Leben umkrempelte

Oliver Gerlinger, ehemaliger Gemeindeammann von Schinznach-Bad, trat wegen Burnout-Symptomen zurück. Nun hat er sich in seinem Leben komplett umorientiert.

Oliver Gerlinger geht es gut. Sehr gut sogar, wie er bei einem Glas Wasser in der Brugger Bar Katarakt sagt. Er wirkt gelöst, nimmt sich jeweils genug Zeit, um die Fragen der Journalistin zu beantworten. Seit seinem Rücktritt als Gemeindeammann von Schinznach-Bad aus gesundheitlichen Gründen hat er sich komplett umorientiert.

Damals, im Frühling 2017, trat er per sofort zurück von seinem Amt – nach sieben Jahren. Gerlinger kämpfte mit gesundheitlichen Beschwerden, stand kurz vor einem Burnout. Der Rücktritt war eine Notbremse. Rückblickend sagt er: «Es war eine schwierige Zeit. Der Rücktritt war ein Vernunfts- und nicht ein Herzentscheid. Ich wusste, dass ich es machen muss, ansonsten wäre es zu einem Burnout gekommen.» Der Entscheid sei ihm schwergefallen, er haderte mit sich selber, weil er das Amt sehr gerne ausgeführt hatte. «Mit jedem Tag hatte ich aber mehr Gewissheit, dass der Entscheid richtig war», sagt Gerlinger. Die Erleichterung sei gross gewesen, auch wenn er gerne noch einige Dinge erledigt hätte.
Ein solches «Ding» wäre die Fusion von Brugg und Schinznach-Bad gewesen, die damals vorbereitet wurde. Gerlinger war einer der Hauptinitianten, ist als Gemeindeammann aktiv auf die Stadt Brugg zugegangen. Dass er ausgerechnet mitten in diesem Prozess ausgestiegen ist, konnten ein paar wenige Kritiker nicht nachvollziehen. «Leider wurde ich nie darauf angesprochen von diesen Leuten», sagt Gerlinger. «Dafür habe ich viele unterstützende Worte und Schreiben erhalten.» Sogar Fusionsgegner hätten ihr Bedauern über seinen Rücktritt ausgedrückt.
Während des Fusionsprozesses habe er sich nur einmal noch mit einem Leserbrief eingemischt. Als dann die Fusion am 4. März dieses Jahres an der Urne in beiden Gemeinden knapp angenommen wurde, feierte Gerlinger zu Hause.

Schritt in die Selbstständigkeit

Nach seinem Rücktritt auf politischer Ebene orientierte sich Gerlinger auch beruflich neu. Er wagte den Schritt in die Selbstständigkeit. Am 1. Juni ging er mit seiner Firma «Mesavita» an den Start. Tätig ist die Ein-Mann-Firma in den Bereichen Consulting, Workshop und Coaching für die Privatwirtschaft, aber auch die öffentliche Hand. «Der Entscheid zu kündigen und selbstständig zu werden, war wie ein Befreiungsschlag», sagt Gerlinger. «Es ist einfach der richtige Weg für mich.»
Die Selbstständigkeit bringe ihm mehr Befriedigung, obwohl es ein gutes Stück Pioniergeist und Mut brauche, «mal den Kopf anzuschlagen». Ab dem ersten Tag hat er ein Mandat, was eine gewisse Sicherheit mitbringt. In seine Arbeit einfliessen lässt Gerlinger auch seine Erfahrungen als Gemeindeammann. Ein Tätigkeitsgebiet ist für ihn die Unterstützung von Gemeindeverwaltungen und Milizpolitikern. «Die Gemeindelandschaft interessiert mich weiterhin und in der Milizpolitik ist es wichtig, dass man sich austauschen kann», sagt er. «Als Milizpolitiker macht man alles selber, von der Rede bis zur Strategie. Aber ich selber wäre auch froh gewesen, wenn vielleicht mal ein Externer unterstützend anwesend gewesen wäre.» Zudem sei es einfacher, als Externer Kritik zu üben.
An seinem neuen Job schätze er, dass er neue Möglichkeiten habe, sich einzubringen, mit Menschen den Dialog zu führen, Erfahrungen auszutauschen. Projektarbeit kennt Gerlinger bereits aus seiner Tätigkeit in der Privatwirtschaft. Im November beginnt er zudem die zweijährige Ausbildung zum Coach. Durchaus kann er sich vorstellen, Gemeindefusionen zu begleiten.

Der Mensch als Rohstoff

Im Zentrum seiner Tätigkeit steht die Rückkehr zu mehr Menschlichkeit in den Firmen. «Der Mitarbeiter soll im Mittelpunkt stehen», ist Gerlinger überzeugt. «Es soll möglich sein, Mitarbeitern mehr Verantwortung zu übergeben und sie nicht ständig kontrollieren zu wollen.» Motivierte Mitarbeitern würden am Schluss einem Unternehmen mehr bringen als solche, die Dienst nach Vorschrift machen. «In vielen Mitarbeitern steckt viel mehr Potenzial», findet Gerlinger. «Wenn man sich nicht frei entfalten kann, dann ist das frustrierend und braucht viel Energie. Das ist auch der Wirtschaftlichkeit eines Unternehmens nicht zuträglich.» Er beobachte, dass in der heutigen Wirtschaft der Mensch zum Rohstoff verkommen ist, der einfach wieder ersetzt werden kann. «Das ist falsch.»
Dass Gerlinger der persönliche Kontakt immer wichtig war, bewies er bereits als Gemeindeammann, als er jeweils Weihnachtskarten handgeschrieben versendete. Und als er seine Firma gründete, schrieb er erneut von Hand eine grosse Zahl Karten, um seine Kontakte über seine Pläne zu informieren.
Damit er selber nicht wieder an den Punkt kommt, an dem es gesundheitlich nicht mehr geht, nimmt Oliver Gerlinger heute sein Umfeld ernster. Er lebe bewusster, nehme sich Zeit für jene Dinge, die ihm wichtig sind, lasse den Fünfer mal gerade sein. Er pflegt seine Familie und den Freundeskreis. «Das habe ich jahrelang vernachlässigt, was mir sehr leidtut.»
Ein politisches Amt kommt für ihn künftig nicht mehr infrage, obwohl er es «extrem gerne» gemacht habe. Er könne heute seinen Dienst an der Gesellschaft anders leisten. Arbeit in Vereinen oder Freiwilligenarbeit wie das Putzen der Aareufer sei ebenso viel wert. «Ich wünsche mir», so Gerlinger, «mehr Wertschätzung für politische Arbeit und Freiwilligenarbeit sowie mehr Dialog untereinander ohne böses Geschwätz.»

Quelle: https://www.aargauerzeitung.ch/aargau/brugg/kurz-vor-dem-burnout-wie-ein-ehemaliger-gemeinderat-sein-leben-umkrempelte-133518737

Partner ist depressiv

Ein Artikel als Beispiel wie es sich anfühlen kann mit einem depressiven Menschen zusammen zu leben:

Alina Bach*, 49, war erst ein paar Monate mit Jannik zusammen, als er in eine tiefe Depression rutschte: keine Nähe, kein Urlaub, keine Freude. Zehn Jahre später sind beide immer noch zusammen. Wie haben sie es geschafft?

"Wie hältst du das bloß aus?! Ich könnte das nicht!" Für viele Freunde und Bekannte war es ein Rätsel, wie ich mit einem Mann zusammen sein konnte, der die meiste Zeit teilnahmslos und düster war. Ehrlich gesagt, habe ich es selbst nicht immer verstanden. Als Jannik und ich vor zehn Jahren ein Paar wurden, begann mein Leben zu leuchten. So empfand ich es jedenfalls. Nie zuvor hatte ich mich so wertgeschätzt, unterstützt und geborgen gefühlt. Wir genossen jede gemeinsame Minute, hatten viel Spaß und Sex und schmiedeten sehr bald Zukunftspläne.

Liegt es vielleicht an mir?

Doch dieses ungetrübte Glück dauerte nur etwa drei Monate. Er meldete sich tagelang nicht, hatte sein Handy oft aus. Er war blass, erschöpft und ständig müde. Ich war sehr verunsichert: Will er mich nicht mehr? Oder ist er nur von der Arbeit so gestresst? Als Webentwickler arbeitete er oft bis in die Nacht. Seine Freunde sagten mir, das wird schon wieder, er sei auch früher oft müde gewesen, es hätte nichts mit mir zu tun. Und das sagte mir Jannik auch. Aber es beruhigte mich nicht. Er wurde immer teilnahmsloser, schwächer und düsterer. Und als sich das auch nach Wochen nicht besserte, ließ er sich ärztlich untersuchen.

Mir war damals nicht klar, was die Diagnose "Depression" bedeutet. Wie langwierig und kompliziert das ist. Dass es keine schnelle Heilung gibt. Und wie kräftezehrend und unerträglich eine Depression für beide Seiten ist. Ich habe die Depression völlig unterschätzt. Ich hatte in den folgenden Jahren einen Partner, der still, dunkel und kaum belastbar war. Der ständig schlafen wollte und nur wenig körperliche Nähe zuließ. Der nicht mit mir ins Kino ging und auch nicht in den Urlaub fuhr. Um den ich mir sehr viele Sorgen machte. Wenn ich zu viel von ihm verlangte, zog er sich zurück. Ich musste oft weinen in dieser Zeit, war unglaublich einsam und verzweifelt, tröstete mich mit Alkohol. Viele meiner Freunde verstanden nicht, warum ich mir das antue. Ich konnte es ihnen nicht erklären. Ich habe oft über Trennung nachgedacht. Aber schon allein die Vorstellung, sich wirklich zu trennen, fühlte sich merkwürdig theoretisch an. Ich wollte nicht ohne ihn sein. Ich hatte immer die Hoffnung, dass Jannik wieder der wird, in den ich mich mal verliebt hatte.

Es gab Tage, da war es wie am Anfang

Und es war ja auch nicht alles hoffnungslos: Jannik hat sich von Anfang an bemüht, seiner Depression etwas entgegenzusetzen. Er war für alle Hilfsangebote offen, nahm Antidepressiva, machte eine Therapie, fing mit Joggen und Bouldern an, weil Bewegung die Depression lindern kann. Das waren zwar alles keine Wundermittel, aber jede kleine Verbesserung von Janniks Zustand schenkte uns ein bisschen Zuversicht. Es gab Momente, auch mal ganze Tage, in denen unsere Liebe so leicht war wie zu Beginn. In denen wir wie ganz normale Paare auf dem Sofa saßen, Pizza aßen, Lieblingsserien guckten, zum Sport gingen, tiefe Gespräche führten, Spaß hatten. Und irgendwann, nach langer Zeit, wurden aus diesen leichten Tagen wieder ganze Wochen, die nahezu unbeschwert waren.
Heute ist Janniks Depression so gut wie überwunden. Es gibt zwar immer noch schwache Tage, dann zieht er sich zurück und versinkt in seiner Dunkelheit – aber das passiert nur selten. Ich bin dankbar dafür, dass die schlimmsten Zeiten hinter uns liegen. Aber auch dafür, was sie aus uns gemacht haben. Denn die Depression war nicht nur schrecklich. Sie hat auch unseren Blick geschärft und unser Herz geöffnet. Wir haben beide Psychotherapien gemacht und haben gelernt, darauf zu achten, was uns guttut. Wir haben ungesunde Gewohnheiten aufgegeben und einige Freundschaften auch. Wir sind von München raus aufs Land gezogen, leben nun in einem Haus im Allgäu, zusammen mit Katzen, Hunden, Enten und Hühnern, umgeben von Natur und Ruhe, das ist herrlich. Hier haben wir uns eine kleine heile Welt erschaffen, in der wir die Verzweiflung der letzten Jahre ein wenig vergessen können.
*Im wirklichen Leben heißt Alina Bach anders. Unter diesem Pseudonym hat sie ein Buch über ihre Beziehung zu Jannik geschrieben: "Die Liebe in dunklen Zeiten. Partnerschaft und Depression – Erfahrungen einer Angehörigen" (318 S., 12 Euro, DuMont).

Quelle: https://www.brigitte.de/liebe/beziehung/partner-ist-depressiv--warum-wir-noch-zusammen-sind-11251684.html

Der digitale Burnout

Smombie ? Eine Kombination aus Zombie und Smartphone!

Leider kein Witz. Dieser Begriff ist im Internet inzwischen kreiert worden, um die neue Generation zu beschreiben, die nicht in der Lage ist das Smartphone aus der Hand zu legen.

Das Smartphone als Hilfsmittel / als Zugang zur Welt. Aber natürlich nur zu einer digitalen Welt. Wie können wir diese Entwicklung ändern, können wir sie überhaupt noch stoppen ?
Die Technik entwickelt sich immer schneller, immer weiter. Viele sind schon jetzt von dieser Entwicklung abgehängt. Sie können - sie wollen dies alles gar nicht mehr mitgehen. Vor allem die etwas älteren Generationen sind hier zu nennen, aber unter den jungen Generationen wird täglich nach neuen "Apps" und neuen "Anwendungen" Ausschau gehalten.

Wohin uns das führen wird ? Das vermag ich nicht zu sagen, nicht einzuschätzen,
aber leider gibt es auf jeden Fall die Entwicklung von einem Phänomen, das als "Digitales Burnout" oder "Digitale Depression" bezeichnet werden kann.
Immer mehr junge Menschen werden vom Internet aufgesaugt und mit diesen Erkrankungen wieder ausgespuckt.