Lebst du noch oder funktionierst du nur noch ?


These 1) Brennen statt verbrennen:
Für etwas oder noch besser für jemanden da sein - Ja das macht Spaß, das macht Sinn.
Für eine Sache zu brennen, in Flammen zu stehen = JA
Aber heute hört und liest man überall vom Burnout, von Depressionen, von Herzinfarkten.
Was zuviel ist, ist zuviel. Alles muss in gesunden Grenzen ablaufen, es muss überhaupt noch Grenzen geben. Heutzutage hat man den Eindruck das die meisten Menschen durch den allgemeinen Druck (Medien, Globalisierung, Statusdenken) und von ihren Arbeitgebern grenzenlos und schamlos ausgenommen werden.

These 2) Liebe was Du tust und tue das was Du liebst:
Glücklich wer einen dieser beiden Grundsätze ehrlich unterschreiben und für sich und seine Arbeit als zutreffend bewerten kann. Seelig wer in der Lage ist, diese beiden Grundsätze als für sich und seine Arbeit als zutreffend zu bewerten.

These 3) Arbeiten um zu Leben statt Leben um zu arbeiten:
Früher war es doch noch so, das die Arbeit einen Teil des Lebens ausgemacht hat. Man hat seinen Job geliebt oder nicht, aber der Job war irgendwie im Hintergrund. Die Familie, die Kínder, die gemeinsame Zeit mit Familie, Freunden, Verwandten und Bekannten war das wirklich wichtige und entscheidende im Leben und sie waren der Lebensmittelpunkt. Also man hat gearbeitet um zu Leben.
Heute hat sich das alles doch komplett gedreht. Viele Menschen verbringen mehr Zeit an ihrer Arbeit und mit ihren Kollegen, als mit ihrer Familie. Die Arbeit und das "für Geld muss ich arbeiten gehen" ist in den Mittelpunkt der meisten Menschen und Familien gerückt. Auf der Strecke geblieben sind die oben genannten Werte. Heute Leben wir um zu arbeiten und unsere Rechnungen zu bezahlen. Was für ein Armutszeugnis für uns alle. Wir sind dabei unsere Menschlichkeit zu verlieren und in einem System - man kann sie ruhig als Matrix bezeichnen - eine Rolle als moderner Sklave oder Roboter (welcher Begriff darf es für Sie sein ?) einzunehmen.

Wenn Sie alle 3 Thesen als für sich zutreffend bewerten können, dann haben Sie ein perfektes Programm um Burnout und auch andere Krankheiten vorzubeugen !

Depression und Schlafstörungen


Ein Burnout ist keine eigenständige Erkrankung, sondern wird offiziell als Depression mit der Zusatzdiagnose "Z73" klassifiziert. Dies ist zur Zeit so, weil Burnout eben nicht anerkannt ist. Das kann sich natürlich noch ändern, aber dies ist der aktuelle Stand der Dinge.
Wenn man sich die Symptome von einer Depression und einem Burnout ansieht, dann erkennt man die Ähnlichkeit der beiden Erkrankungen sehr schnell.
Burnout in seiner schweren Form, könnte man als den Schlusspunkt einer Depression gelten lassen.
Insofern werde ich in diesem Blog auch immer interessante Berichte über das Thema Depression veröffentlichen. So wie den folgenden, indem der Zusammenhang zwischen dem Thema Schlaf und einer Depression dargestellt wird. Interessante Lektüre für jeden Burnout- und Deppressions- Interessierten Leser:

„Man, habe ich heute schlecht geschlafen.“ Sätze wie dieser fallen regelmäßig und das nicht nur im Refinery29-Büro. Selten hört man Kolleg*innen oder Freund*innen von ihrer äußerst erholsamen und exakt 8,5-stündigen Ruhephase reden. Kein Wunder, denn extreme Schlafstörungen – wie die Insomnie – betreffen laut einer Studie der DAK etwa jeden zehnten erwerbstätigen Deutschen. Während manche unter Einschlafschwierigkeiten leiden, wachen andere regelmäßig zur selben Zeit auf oder versuchen den über die Woche angehäuften Mangel am Wochenende buchstäblich wettzuschlafen.

Dabei ist ein guter Schlaf sehr wichtig für das allgemeine Wohlbefinden und die Psyche und umgekehrt. Dass es eine Verbindung zwischen Depressionen und mangelnder Schlafqualität sowie der -dauer gibt, weiß man bereits, doch was dabei genau im Gehirn passiert, war selbst Wissenschaftler*innen bis dato ein Rätsel. Forscher*innen des länderübergreifenden Human Connectome Projects der Universität Warwick in England und der Funden Universität in China haben nun endlich eine Antwort. Erstmals ist es ihnen gelungen herauszuarbeiten, wieso Menschen, die an Depressionen leiden, häufig ebenfalls von Schlafstörungen geplagt werden. Das Team verspricht sich durch die Erkenntnisse „einen wesentlichen Fortschritt für die Behandlung von Depressionen und die Verbesserung der Schlafqualität“, heißt es in der Pressemitteilung.

 

Studie: Depressionen führen zu schlechterem Schlaf

 

Diese Ergebnisse legen einen neuronalen Grundstein für das Verständnis davon, inwiefern Depressionen mit schlechtem Schlaf in Verbindung stehen.

Professor Jianfeng Feng, Universität von Warwick

 

Die Wissenschaftler*innen untersuchten die Hirnaktivitäten von fast 10.000 Menschen, die unter Symptomen einer Depression litten und entdeckten bei denjenigen unter ihnen, die ebenfalls unter Schlafstörungen litten, eine erhöhte Reaktion und damit eine enge Verbindung zwischen folgenden Regionen:

• dorsolateraler präfrontaler Cortex (der für das Kurzzeitgedächtnis verantwortliche Teil des Gehirns)

• Precuneus (verantwortlich für die Selbstswahrnehmung)

• lateraler orbitofrontaler Cortex (steht in Verbindung mit negativen Emotionen)

Für den Laien ausgedrückt bedeutet das im Grunde, dass die negativen Gedanken von Menschen mit Depressionen in der Nacht ihre Schlafqualität verschlechtern, ohne dass sie etwas dagegen tun können. Dieser Erholungsmangel des Gehirns führt dann wiederum zu einem schlechteren Gemütszustand, der eine höhere Ausschüttung von Stresshormonen zur Folge hat. Dieses Stresshormon, genannt Cortisol, verursacht erneute Schlafschwierigkeiten und schließt diesen Teufelskreis. Verantwortliche Forscher*innen würden in den Ergebnissen jedoch endlich die nötige Richtungsangabe für weitere Untersuchungen genau dieser Hirnregionen sehen. Hoffentlich können sich Kolleg*innen im Büro schon bald häufiger über die schönen Dinge im Leben unterhalten.

Quelle: https://www.refinery29.de/depressionen-schlafstoerung-zusammenhang